Polen de Abeja: propiedades, beneficios y cómo consumirlo

Actualmente muchas personas ya conocen las propiedades del polen de abeja, sin embargo existe otra gran cantidad que aún no las conoce o tiene información no muy completa sobre ello. En este artículo te daremos información sobre qué es el polen de abeja, cuáles son sus propiedades y además te diremos el cómo tomarlo. 

¿Qué es el polen de abeja?

El polen de abeja se produce a partir del polvillo fino que estas recogen de las flores y que, después, mezclan con su saliva, el néctar y la miel regurgitada hasta obtener un producto en forma de gránulo. Por lo general, es de color amarillo-ocre, aunque varía en función de la especie vegetal de la que procede. 

Se trata de un producto muy interesante ya que contiene casi todos los nutrientes que necesita el cuerpo humano y es el único alimento que contiene los 22 aminoácidos esenciales, además de flavonoides, lípidos, etc. 

Composición del polen de abeja

Se puede considerar que se trata de un suplemento nutricional muy reconstruyente puesto que está consstituuido por los siguientes compuestos: 

• Carbohidratos: Los cuales suponen entre un 31-40% de su composición, la cuál está formada por azúcares simples, como pueden ser la fructosa y la glucosa. 
• Proteínas: Las cuales forman el 20-30% de la composición de polen de abeja. Además, aporta un 10,4% de aminoácidos esenciales, sustancia que el cuerpo por sí misma no puede producir y que necesita ingerir mediante dieta, como por ejemplo: alanina, arginina, cistina, glicina, lisina, denilalanina, triptófano, etc. 
• Grasas, cuya composición alcanza entre 5-10% y entre los ácidos grasos esenciales más abundantes se encuentran el linolénico y el linoleico. Además, contiene pequeñas cantidades de fosfolíopidos y fitoesteroles. 
• Vitaminas: El polen de abeja presenta gran variedad de vitaminas entre sus compoonentes. Sobre todom es rico en vitaminas del grupo B, como la B1, B2 y la B6, así como en Vitamina C. Pero también contiene otras como el ácido nicotínico, el acído pantoténico o la Colina. 
• Minerales: aporta potasio, sodio, magnesio, silicio, calcio, fósforo, hierro, entre otros. 
• Sustancias bioactivas: como carotenoides y flavonoides, cuyo contenido es vital como antioxidante, pues ofrece una resistencia a los vasos sanguíneos. Pero este contenido puede variar de un polen a otro dependiendo de la fuente de alimento de las abejas. 

Propiedades del polen de abeja

Sus propiedades se deben a los componentes antioxidantes de las plantas, las cuales previenen el daño celular y la aparición de enfermedades cardiovasculares o inflamatoriaas. Así, las propiedades del polen son: 

• Función energizante y reconstituyente natural ya que proporciona la energía que necesitamos en cada caso. 
• Fortalece el sistema inmunológico, es decir, nuestras defensas. 
• Ayuda a facilitar la digestión, además de prevenir enfermedades del hígado y regenerar la flora bacteriana intestinal. 
• Refuerza los vasos sanguíneos y ayuda a controlar los niveles de colesterol, triglicéridos y equilibra el pH sanguíneo, por su alto poder antioxidante. 
• Un fantástico aliado para los problemas con la menstruación o los trastornos derivados de la menopausia, por su poder antiinflamatorio. Además es recomendable para problemas de próstata y de las vías respíratorias. 
• Otro beneficio del polen es que aumenta el nivel de concentración y estimula la memoria. 
• Regula el sistema nervioso, mejorando el estado de ánimo y reduciendo el estrés.  
• Mejora la visión, por composición en riboflavina. 
• Regula la hipotensión 
• Fantástico suplemento protector para pacientes con cáncer que están pasando por un tratamiento de quimioterapia o radioterapia. 
• Mejora la potencia sexual y combate la impotencia. 
• Detiene la caía del cabello en algunos casos, por su contenido en cistina. 
• Combate la rinitis alérgica, a largo plazo. 

¿Cómo tomar el polen de abeja?

El polen de abeja se consume para complementar o neriquecer la dieta, en situaciones de inapetencia, sobreesfuerzo o fatiga. Se trata de un complemento alimenticio natural que supone un plus de nutrientes para el organismo y contribuye a mejorar de forma gradual el estado nutricional. 

Este alimento se puede tomar: 

• Solo 
• Disuelto en bebidas como infusiones, café, o zumos. 
• Mezclados con el yogur o mermelada, o cualquier otro alimento que sirva de base líquida o semilíquida. 
• Es recomendable moler los gránulos de polen antes de ingerirlos para favorecer sy asimilación.

 ¿Qué cantidad de polen tomar?

La dosis recomendada de polen es de 20g en adultos (una cucharada sopera) dos veces al día y 10g en niños. 

Ya que conoces más sobre el polen de abeja, ¿te animas a probarlo? ¡Es de gran ayuda para tu salud! Y lo mejor es que es un producto 100% natural. 

Fuente: quierocuidarme.dkv.es